Workout Video's

Beginners workout - 30 days

 5 x days a week work out video

Week 1

Day 1

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 2

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 3

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 4

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 5

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Week 2

Day 1

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 2

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 3

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 4

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 5

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Week 3

Day 1

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 2

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 3

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 4

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 5

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Week 4

Day 1

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 2

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 3

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 4

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches

Day 5

  • Warm up
  • Biceps
  • Triceps
  • Stretches
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